コリとり整体院もみの樹　（自律神経失調症　パニック障害　うつ症状専門） | 日記 | ギックリ腰

　ここ最近、ギックリ腰、ギックリ首、背中の患者さんが増えております。
これは、春の季節の寒暖差が影響あると思われます。
日中は暖かくても、朝晩は冷え込みますので、体が冷えて血行が悪く筋肉も固まってきます。
朝起きた時は、体が冷えてたりするとギックリになりやすいです。
体を冷やさないように、夜はお風呂で体を良く温めて冷やさないように！
日中は、ウォーキングなどで軽い運動をすると良いでしょう！
ここで間違えてはならないのが、ギックリになってしまったら、炎症が起きているので、温めると逆効果にあり余計に痛くなります。また、急性の痛みの場合は、冷湿布で痛みをおさへ、揉むと痛みが酷くなったりするので気をつけましょう！
炎症が落ち着いたら、揉み解しましょう！